Network
HALOYOUTH.COM - Segala sesuatu yang Anda lakukan adalah hasil dari aktivitas otak oleh sebab itu sangat penting agar otak Anda tetap berfungsi dengan baik.
Serotonin adalah komponen di otak yang mengatur suasana hati, suasana hati, dan kecemasan.
Hal ini terkait dengan depresi, panik dan gangguan kecemasan.
Penyakit mental bisa jadi akibat penurunan serotonin di otak karena akan menghasilkan hormon bahagia dan sedih yang menentukan suasana hati dan perilaku.
Baca Juga: Sinopsis Web Series Kisah Untuk Geri, Ceritakan Kehidupan Ramaja yang Pelik dari Masalah Keluarga hingga Cinta
Serotonin juga bertanggung jawab untuk kognisi, memori, dan pembelajaran yang merupakan hormon utama yang berdampak tidak hanya pada otak tetapi juga tubuh secara keseluruhan.
Hal ini memainkan peran utama dalam kesehatan mental.
Serotonin memberi perasaan nyaman dan bahagia.
Kadar serotonin tinggi atau rendah yang ekstrim tidaklah sehat, perlu ada keseimbangan hormon ini dalam tubuh Anda.
Tingkat serotonin yang rendah dapat menyebabkan depresi dan tingkat serotonin yang sangat tinggi menyebabkan penurunan gairah, tekanan darah tinggi, dan kegelisahan.
Ini juga merangsang bagian otak yang mengontrol bangun dan tidur.
Ketika kadar serotonin normal, maka orang akan cenderung merasa tenang, rileks, bahagia, dan fokus. Gangguan perilaku bisa jadi akibat penurunan serotonin.
Jika Anda curiga bahwa kadar serotonin Anda menurun atau meningkat melebihi normal, maka Anda harus mengunjungi psikiater.
Mengunjungi dokter dan mengikuti perawatan yang diresepkan adalah suatu keharusan dalam kasus seperti itu.
Seseorang juga dapat meningkatkan kadar serotonin secara alami pada tahap awal jika diperhatikan dengan baik.
Anda harus mencatat perilaku Anda dan berusaha untuk memperbaikinya.
5 cara untuk meningkatkan serotonin:
1. Olahraga
Berolahraga dapat melepaskan triptofan dalam darah.
Anda harus bekerja untuk meningkatkan detak jantung Anda.
Coba lakukan Aerobik atau Zumba untuk hasil terbaik.
Berolahraga menghasilkan hormon bahagia di otak dan dapat berfungsi dengan baik.
