Network
Baca Juga: Kocak! Perbedaan Generasi yang Cukup Jauh, Cha Eun Wo Bingung Ditanya Soal Girl Group Ini
Tidur dengan lengan di atas kepala, terutama saat pergelangan tangan ditekuk, dapat menyebabkan mati rasa atau kesemutan.
4. Tidur samping
Tidur miring dapat meningkatkan pencernaan yang baik, membantu mengurangi dengkuran, mencegah mulas, bahkan dapat meningkatkan kesehatan otak.
Untuk fungsi kognitif yang sehat, otak Anda perlu membuang limbah secara teratur.
Biasa disebut laiknya membuang sampah saat tidur.
Sebuah penelitian pada hewan menemukan bahwa proses ini paling efisien selama tidur samping.
Tidur menyamping dapat membantu mengurangi nyeri punggung, tetapi dapat memberi tekanan pada bahu dan menyebabkan rasa sesak, tegang, atau nyeri di kepala dan wajah Anda.
Untuk hasil terbaik, pertimbangkan untuk memilih kasur yang baik, bantal yang lebih kokoh dengan permukaan yang cukup untuk menopang lekuk alami tulang belakang Anda.
Untuk penyangga pinggul dan punggung bawah, cobalah tidur dengan bantal di antara lutut atau kaki bagian bawah.
