Network
Aktifitas yang banyak membuat remaja membutuhkan asupan makanan yang bergizi untuk menunjang kesehariannya, namun tidak sedikit remaja yang lalai terhadap makanan yang menyehatkan tubuh.
Masa pertumbuhan dan perkembangan yang cepat membuat remaja membutuhkan lebih banyak asupan optimal berupa makronutrien (lemak, protein, dan karbohidrat) dan mikronutrien (vitamin dan mineral).
Baca Juga: Jangan Abaikan, 5 Vitamin dan Mineral Ini Ternyata Sangat Dibutuhkan Wanita lho!
Makanan yang kaya akan nutrisi akan menunjang remaja unggul dalam akademis dan atletik. Berikut 5 rekomendasi cemilan sehat untuk remaja, dilansir haloyouth dari pikiran-rakyat.com dalam artikel "5 Rekomendasi Cemilan Sehat untuk Remaja, dari Keju Mozarella hingga Almond".
1. kacang mete, almond, ceri dan campuran cokelat hitam
Kombinasi makanan ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang tinggi sehingga baik untuk kebaikan tubuh.
2. Sandwich apel dan mentega kacang.
Keduanya adalah kombinasinya yang lazat, kaya akan seran dan protein, agar lebih rasanya lebih bervariasi kamu bisa memberikan toping biji rami, biji chia atau kacang cincang.
3.Stoples hummus
Hummus kaya akan beragam kandungan seperti serat, magnesium, folat, mangan, lemak sehat dan protein. itulah kenapa saus isian yang terbuat dari kacang Arab ibu Baik untuk kesehatan.
Baca Juga: 7 Tanda Terlalu Banyak Mengonsumsi Protein, Salah Satunya Bisa Bikin Dehidrasi!
Ambil beberapa sendok hummus dan campurkan dengan sayuran seperti mentimun, seledri, wortel, dan zucchini, jadilah makanan lezat nan bergizi.
4. Mozarella dan Tomat ceri
Olahan ini kaya akan kalsium, tentunya pertumbuhan remaja memerlukan bangak kalsium terutama remaja perempuan. Selain itu olahan ini juga mengandung lemak sehat, protein dan likopen sebagai antioksidan untuk kesehatan.
5. Bento snack box
Kotak Bento adalah wadah makanan dengan beberapa kompartemen untuk memisahkan camilan. Isilah kotak ini dengan bwraham makanan yang kaya serat, lemak sehat dan protein. Seperti telur rebus dengan stik sayuran, buah segar, kerupuk gandum dan guacamole. (Rahmi Nurfajriani/pikiran-rakyat.com)
