Network
HALOYOUTH - Stress bisa muncul kapan dan dimana saja, serta tidak memandang siapa orang itu. Ketika kamu mengalami hari yang begitu padat kamu pasti akan mengalami stres jika tidak mampu mengelolanya dengan baik.
Stres sebenarnya mudah saja dihilangkan, banyak caranya seperti menarik nafas panjang atau berolahraga, selain itu menghilangkan stres juga bisa dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang kaya akan gizi.
Baca Juga: Terapkan ‘Gizi Seimbang’ bukan ‘Empat Sehat, Lima Sempurna’ agar Tubuh Sehat
Nah, simak 5 rekomendasi makanan itu untuk kamu yang sedang mengalami stress, dikutip haloyouth dari pikiran-rakyat.com dalam artikel 'Ampuh! 5 Makanan yang Dipercaya Bisa Meredakan Stres, Telur Salah Satunya'
1. Daging Organ
Sumber vitamin B terutama B12, B, reboflavin dan float adalah kandungan yang sangat baik untuk mengendalikan stres. Kandungan ini terdapat dalam daging organ seperti jantung, hati, dan ginjal yang berasal dari sapi dan ayam.
Hal tersebut karena vitamin B diperlukan untuk produksi neurotransmiter seperti dopamin dan serotonin yang membantu mengatur suasana hati. Kamu akan lebih rilek ketika memakan jeroan.
Baca Juga: Jangan Abaikan, 5 Vitamin dan Mineral Ini Ternyata Sangat Dibutuhkan Wanita lho!
Supelmen vitamin B terbukti ampuh Menurunkan stres hal tersebut telah dibuktikan dalam sebuah penelitian. Untuk takaran sajinya cukup 1 irisan (85 gram) hati sapi memberikan lebih dari 50 persen dari Nilai Harian (DV) untuk vitamin B6 dan folat, lebih dari 200 persen DV untuk riboflavin, dan lebih dari 2.000 persen DV untuk vitamin B12.
