Network
HALOYOUTH.COM - Terapi air dingin atau cryotherapy termasuk perendaman air dingin, pijat es, es atau aplikasi paket gel dingin atau aplikasi lokal dingin untuk tujuan pengobatan.
Mengingat belum ada pedoman standar yang ditetapkan, seiring berjalannya waktu manfaat terapi air dingin jarang diketahui.
Berikut manfaat terapi air dingin.
1. Pemulihan dari latihan intensitas tinggi
Pemulihan dari latihan intensitas tinggi dapat menyebabkan stres metabolik, stres pada tubuh yang menyebabkan penurunan kinerja otot rangka, peradangan, pembentukan panas, dan nyeri.
Terapi air dingin dapat membantu mempercepat pemulihan dalam meningkatkan aliran darah, mengurangi pembengkakan dan menormalkan suhu, serta perubahan endokrin lainnya.
2. Mengurangi edema (penumpukan cairan pada sel tubuh)
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dibandingkan dengan terapi air panas, terapi air dingin lebih efektif.
