Tips Membuat Siklus Haid Lebih Teratur Secara Alami, Simak Penjelasanya di Sini

Meluangkan 30-40 menit selama 3 atau 4 kali dalam satu minggu itu terbukti membuat siklus haid lebih teratur dan seimbang lagi.
Dengan melakukan yoga, wanita dapat memperoleh banyak keuntungan seperti emosi yang lebih terjaga dan badan yang sehat.

Baca Juga: Inilah Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental

2. Mengontrol Berat Badan

Berat badan yang seimbang akan membuat waktu haid wanita lebih terkontrol dan normal. Waktu haid tidak teratur bisa disebabkan karena diet yang terlalu ketat sehingga menurunkan berat badan secara drastis, maupun kenaikan berat badan.

Oleh sebab itu, wanita disarankan untuk menyeimbangkan berat badan. Karena, jika berat badan tidak terkontrol akan menyebabkan siklus haid tidak teratur.

3. Berolahraga Secara Teratur

Disarankan berolahraga minimal dua sampai tiga kali dalam seminggu untuk membuat hormon wanita lebih seimbang lagi.

Baca Juga: Sering Galau? Mungkin Kamu Sedang dalam Fase Quarter Life Crisis, Begini Cara Menghadapinya Menurut Psikologi

4. Makanan Perangsang Haid

Beberapa makanan bisa merangsang kontraksi rahim, meningkatkan kadar hormon sehingga membuat siklus haid wanita lebih teratur lagi. Yang pertama, seperti pepaya mentah atau pepaya mengkal bisa merangsang kontraksi rahim.

5. Jahe