Network
Untuk alasan yang pertama, dr. Ema Surya Pertiwi mengungkap bahwa kalori sangat berkaitan erat dengan proses peningkatan dan penurunan berat badan.
“Alasannya yang pertama, peningkatan dan penurunan berat badan itu dipengaruhi oleh satu faktor sederhana, yaitu kalori yang masuk dan kalori yang keluar,” dr. Ema Surya Pertiwi.
Dengan berolahraga maka akan ada kalori yang dikeluarkan. Namun, jika ini dibarengi dengan makan yang banyak juga maka kalori yang dikeluarkan tersebut tidak ada gunanya.
Baca Juga: Intip! Sederet Manfaat Konsumsi Apel Hijau, Bisa Buat Diet?
“Kalau misalnya kalian berolahraga, itu berarti ada kalori yang terbakar lebih banyak dari pada biasanya. Namun, jika kalian makan lebih banyak pula, jelas aja dong kalori yang terbakar tidak ada gunanya,” kata dr. Ema Surya Pertiwi.
Jika tidak menerapkan pola makan sehat, maka kalori yang yang masuk dalam tubuh juga akan tinggi sehingga menyebabkan kenaikan berat badan, jika tidak diimbangi dengan olahraga yang seimbang.
Maka, menjaga pola makan sehat adalah hal utama yang harus diperhatikan sebelum memutuskan untuk berolahraga.
“Yang kedua, ketika kalian berolahraga atau membakar kalori itu meningkatkan nafsu makan. Makannya, sehabis olahraga rasanya lapar, gitu kan,” kata dr. Ema Surya Pertiwi.
Jika tidak membiasakan diri mengkonsumsi makanan sehat, maka olahraga yang dilakukan pun tidak akan berdampat untuk proses penurunan berat badan.
