Diet atau Olahraga? Mana yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan

“Jadi sayang aja, habis olahraga di gym pulangnya langsung makan sate kambing dengan gulai yang berlemak banyak. Lebih besar mana kalori yang keluar dengan kalori yang masuk, tidak seimbang, jelas aja membatalkan diet,” kata dr. Ema Surya Pertiwi.

Untuk menurunkan berat badan secara efektif dr. Ema Surya Pertiwi menyarankan untuk fokus pada pola makan, mengontrol diri, dan miliki mindset yang kuat untuk mengkonsumsi makanan yang sehat. Namun, jika menjaga pola makan dibarengi dengan olahraga, itu lebih baik dan jadi nilai tambah.***