Network
Jika dilakukan secara kontinue, olahraga workout akan memberikan manfaat bukan hanya untuk kesehatan tapi menjaga berat badan agar tetap stabil.
Pilihan video workout yang beragam bisa disesuaikan dengan kenyamanan dari masing-masing untuk memilih akun YouTube yang mana untuk dijadikan contoh.
2. Yoga
Selain untuk kebugaran, yoga juga sangat bermanfaat untuk membuat kondisi pikiran lebih tenang dan santai setelah beraktivitas seharian.
Baca Juga: Agama Islam yang Paling Lengkap Detoksifikasinya, Begini Penjelasan dr. Zaidul Akbar
Gerakan olahraganya yang terbilang santai bisa membuat setiap orang mudah menirukannya tanpa rasa lelah fisik yang berlebihan.
Dengan melakukan yoga akan memberikan manfaat seperti memperbaiki suasana hati, membuat tidur lebih nyenyak, dan meningkatkan kebugaran tubuh.
3. Lompat Tali atau Skipping
Olahraga yang satu ini sangat bermanfaat untuk menguatkan otot, menambah tinggi badan, daya tahan, serta bisa dijadikan pilihan olahraga untuk menurunkan berat badan.
Waktu yang dibutuhkan untuk bermain skipping beragam mulai dari kisaran waktu 10, 20, sampai 30 menit per hari disesuaikan dengan kemampuan dan kondisi tubuh seseorang.
Itulah beberapa alternatif pilihan olahraga yang bisa dilakukan di dalam rumah.***
