Network
Centre for Sleep Research, University of South Australia, menemukan bahwa asupan kafein yang berlebih dapat mengganggu jadwal dan waktu tidur.
Kopi juga dapat mengurangi total waktu tidur, terutama pada orang tua. Sebaliknya, kafein dalam jumlah rendah atau sedang tampaknya tidak terlalu mempengaruhi waktu dan kualitas tidur seseorang.
Baca Juga: Berkaitan dengan Kondisi Kesehatan, Begini Arti Mimpi Tentang Rumah Sakit yang Harus Kamu Waspadai
Anda mungkin tidak menyadari bahwa terlalu banyak mengonsumsi kopi dapat mengganggu waktu tidur jika Anda meremehkan jumlah kafein yang Anda konsumsi.
Meskipun kopi dan teh adalah sumber kafein yang paling terkonsentrasi, kafein juga dapat ditemukan dalam soda, coklat, minuman energi, dan beberapa jenis obat.
Sebagai contoh, suntikan energi dapat mengandung kafein hingga 350 mg, sementara beberapa minuman energi mengandung kafein sekitar 500 mg per kalengnya.
Sehingga, Anda harus berhati-hati dalam mengontrol apa yang Anda konsumsi setiap harinya. Yang terpenting adalah jumlah keseluruhan kafein yang Anda konsumsi tidak akan mengganggu waktu beristirahat Anda.
Baca Juga: Wow! Ternyata Ini Khasiat dan Manfaat Daun Jarak untuk Kesehatan, Belum Banyak Diketahui
2. Dapat Menyebabkan Masalah Pencernaan
Bagi sebagian orang, mengonsumsi secangkir kopi di pagi hari dapat membantu proses metabolisme tubuh. Efek pencahar kopi telah dikaitkan dengan pelepasan gastrin, hormon yang diproduksi lambung yang mempercepat aktivitas di usus besar.
