Network
"Tubuh kita ini perlu istirahat ya, perlu tidur, mungkin teman-teman sudah tahulah kalau tubuh kita perlu tidur itu kurang lebih sekitar 7-8 jam perharinya, jadi biar bisa beristirahat, biar tubuh kita ya bisa pemulihan diri," kata dr. Saddam Ismail.
Apabila seseorang mengalami tidur yang kurang dalam perharinya, maka sel-sel otak perlahan akan ikut melemah seperti gampang capek, gangguan suasana hati atau kurang bersemangat.
"Biar otak tetap sehat sel-selnya, teman-teman harus mencukupi waktu istirahat, cukup tidur, jangan sampai temen-temen kurang tidur," tambahnya.
3. Kebanyakan makan
Makan merupakan kebutuhan setiap hari agar tubuh tetap sehat dan kuat.
Akan tetapi kebanyakan makan juga adalah kebiasaan yang tidak baik yang bisa menyebabkan obesitas, mempengaruhi tubuh, pembuluh darah dan gangguan otak.
"Makan memang kebutuhan kita tetapi bukan berarti kita harus makan secara berlebihan yang asal ada duit beli ini makan, ada duit beli itu makan, itu nggak boleh," kata dr. Saddam Ismail
"Nanti jadinya obesitas yaitu akan mempengaruhi tubuh kita, pembuluh darah kita, termasuk otak kita jadi nggak sehat," ucapnya.
Baca Juga: Kesulitan Tidur pada Malam Hari? Simak Beginilah Cara Mudah Tidur Lelap, Kata dr Sugandi Santoso
Selain itu, makanan berlemak menurutnya juga dapat membuat otak tidak sehat.
