Network
HALOYOUTH COM - Kurma seringkali dijadikan kudapan untuk buka puasa. Kurma sendiri memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Sebab, salah satu jenis buah dari timur tengah ini mengandung protein, serat, vitamin B6, serta zat besi, zinc, kalium, kalsium, dan magnesium.
Jadi, tidak heran kalau kurma memiliki banyak manfaat. Berikut adalah 5 manfaat kurma cocok dikonsumsi saat buka puasa.
1. Sumber energi
Kurma mengandung karbohidrat sekaligus menjadi sumber energi yang baik. Nah, cocok sekali bukan buah ini dikonsumsi oleh Anda saat malam hari selama menjalani puasa ramadhan.
2. Meningkatkan kesehatan otak
Kurma juga kaya akan antioksidan. Kandungan tersebut bermanfaat dalam memberikan perlindungan terhadap stres oksidatif dan peradangan otak, serta membantu memperlambat perkembangan penyakit demensia dan alzheimer.
3. Melancarkan pencernaan
Adanya kandungan serat dan asam amino dapat membantu proses pencernaan makanan agar berlangsung optimal. Di samping itu, serat juga bisa membantu meringankan gangguan saluran pencernaan, seperti GERD dan divertikulitis.
4. Turunkan risiko penyakit jantung
Baca Juga: 5 Minuman Untuk Mencegah Dehidrasi Selama Puasa Ramadhan, Baca Selengkapnya
Selain bermanfaat untuk otak, antioksida dan phytochemical yang ada pada kurma juga dapat mengurangi risiko terjadinya stroke dan penyakit jantung.
5. Meringankan anemia
Kurma memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Oleh sebab itu, mengonsumsi kurma mampu meringankan gejala anemia.
Baca Juga: Berikut 5 Tips Tidur Berkualitas Ala Rasulullah SAW, Simak Selangkapnya!
Itulah 5 manfaat kurma yang sangat baik untuk kesehatan. Yuk, rutinkan makan kurma untuk buka puasa.***
