Network
Stres memiliki dampak jangka panjang yang sangat fatal bagi kesehatan seseorang. Sehingga, sudah seharusnya orang-orang paham akan penanganan stres.
Berikut, kami sajikan beberapa langkah mudah untuk mengatasi stres.
Pertama-tama, coba cari penyebab stres dalam diri kamu, misal: patah hati, tuntutan pekerjaan yang terlalu menumpuk, permasalahan keluarga, ataupun yang lain. Dari situ, kamu akan lebih mudah menemukan jalan keluar terkait stresmu.
Baca Juga: Waspada! Yuk Kenali Krim yang Mengandung Bahan Merkuri
Jika kamu sudah menemukan jalan keluar, tapi stresmu tak kunjung hilang, alangkah baiknya kamu melakukan beberapa tips ini supaya pikiran lebih rileks.
1. Ungkapkan segala keluh kesah
Memendam perasaan sendiri membuatmu mudah mengalami stres. Setiap permasalahan yang tidak bisa diselesaikan sendiri harus diungkapkan kepada orang terdekat atau psikolog.
Jika kamu ungkapkan segala beban yang mengganjal dalam hati, perasaan kamu akan jauh lebih tenang dan enjoy.
2. Rutin berolahraga
Selain membuat tubuh lebih bugar, olahraga juga merupakan terapi menghilangkan stres yang baik. Otot tubuh akan lebih rileks dan suanasa hati akan lebih damai.
