Network
Baca Juga: Kamu Pecinta Makanan Pedas? Hati-hati! Ini Bahaya Makan Pedas Berlebih, Nomor 5 Jarang Diketahui
Ada banyak pilihan berolahraga, tidak melulu olahraga yang berat-berat, bisa jalan santai, joging, atau bersepeda.
3. Lakukan meditasi
Meditasi atau yoga yang dilakukan selama 10 menit sebanyak 5 kali akan membantu menenangkan pikiran kamu.
Ketika meditasi, kadar hormon kortisol akan menurun sehingga membantu kamu lebih merasa rileks dan tenang.
4. Lakukan kegiatan yang Anda senangi
Setiap orang pasti mempunyai hobi yang menyenangkan, seperti masak, berkebun, beternak, melukis, menyanyi, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Kamu Merasa Lelah, Tapi Tidak Bisa Tidur Yuk Cari Tau Penyebabnya
Kegiatan menyalurkan hobi akan membuat tubuh memproduksi hormon bahagia sehingga stres akan lebih cepat menghilang.
Sebagai catatan, hobi yang kamu tekuni harus yang bersifat positif, agar tidak menimbulkan masalah baru dalam hidupmu.
