Network
HALOYOUTH – Otak memliki peran penting dalam tubuh manusia, seperti bertugas menjaga detak jantung, pernapasan, membuat kamu bisa bergerak, merasakan sesuatu, dan juga berpikir.
Oleh karena itu, otak membutuhkan makanan yang memiliki nutrisi agar dapat bekerja dengan baik dan secara optimal.
Kamu bisa mengonsumsi makanan yang bernutrisi Omega-3, vitamin C, dan lain sebagainya. Ini akan membantu membangun dan memperbaiki sel-sel otak dan antioksidan yang dapat mengurangi stres, penuaan pada otak,dan gangguan lainnya.
Maka dari itu, penting bagi kamu untuk menjaga kesehatan dan konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi. Karena dari makanan itu akan berdampak besar pada struktur dan kesehatan otak dalam jangka panjang.
Menurut beberapa penelitian, ada beberapa jenis makanan yang dapa meningkatkan fungsi otak dan memori, serta tingkat konsentrasimu.
Baca Juga: Diet atau Olahraga? Mana yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan
Ketahui apa saja makanan yang bisa meningkatkan kecerdasan otak dan memori dengan memperhatikan beberapa penjelasan berikut ini.
1. Ikan berminyak
Makanan yang mengandung lemak Omega-3 sangat baik untuk kesehatan otak dan dapat membangun kinerja dalam otak.
Ikan yang berminyak atau berlemak adalah sumber yang kaya akan lemak Omega-3, sehingga dapat berperan penting dalam peningkatan memori dan juga kecerdasan otakmu.
Makanan ini akan membantu kamu dalam mencegah penurunan kecerdasan kognitif. Contoh ikan yang berminyak yaitu ikan salmon, ikan kembung, ikan sarden, ikan tuna, dan ikan haring.
