Network
Anda harus berupaya untuk makan dengan kalori yang lebih sedikit dibandingkan dengan kalori yang harus dibakar setiap harinya.
Sangat direkomendasikan bagi Anda untuk menghindari junk food karena terdapat begitu banyak kalori yang terkandung di dalamnya.
Baca Juga: 20 Kg Hilang dengan Diet Telur, Begini Menurut Dr. Saddam Ismail
3. Hindari Konsumsi Gula
Selain mengurangi asupan kalori, menghindari konsumsi gula juga baik untuk menurunkan berat badan secara alami dan aman dalam seminggu.
Mulai sekarang biasakan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman dengan rendah gula jika Anda ingin lebih sehat dan berat badan turun lebih cepat.
4. Tidak Melewatkan Sarapan
Salah satu cara ampuh menurunkan berat badan yang juga penting adalah tidak melewatkan sarapan.
Menu sarapan dengan gizi yang seimbang akan memberikan tubuh energi yang dibutuhkan untuk melewati hari.
Upayakan untuk selalu mengkonsumsi sarapan bergizi yang mengandung protein dan karbohidrat seperti telur, roti panggang, dan yogurt.
