Network
Baca Juga: Selamat! Tanda Kamu Memiliki Berat Badan Ideal Beserta Tipsnys Agar Tetap Stabil
5. Olahraga 30 Menit per Hari
Olahraga selama setidaknya 30 menit per hari sangat dianjurkan sebagai salah satu cara ampuh menurunkan berat badan secara alami dalam seminggu.
Berat badan akan lebih mudah turun jika Anda berkeringat dengan cara rutin berolahraga terutama jenis olahraga kardio seperti bersepeda atau lari.
6. Makan dalam Porsi Kecil
Makan dalam porsi kecil namun sering dapat membantu mengendalikan kadar gula darah (glukosa), sehingga bisa menurunkan berat badan secara alami dan aman dalam seminggu.
Kadar glukosa yang tidak teratur dapat memicu tingkat energi tidak stabil, sehingga fungsi tubuh pun tidak bekerja dengan baik.
Baca Juga: Resep Ketupat Rendah Kalori, Cocok Banget untuk Diet
7. Tidur yang Cukup
Memiliki tidur yang cukup memungkinkan tubuh Anda untuk memulihkan diri secara lebih baik.
